Шидэт мөөг. Эмийн мөөг нь таны дархлааг дэмжиж, ой санамжийг сайжруулахад туслахаас гадна бусад супер хүч чадлыг сайжруулахад тусална.
Мөөг нь эрүүл мэндийн орон зайг албан ёсоор эзэлж, ид шидийн төрлөөс хол давсан, тэр ч байтугай тавган дээр олддог. Эрүүл мэндийг сонирхогчид кофегоос эхлээд смүүти, эмийн сан зэрэг бүх зүйлд мөөг хийж байна.Энэ бол мөөгний цэцэглэлтийн дөнгөж эхлэл бололтой.
Гэхдээ бүх мөөгийг адилхан бүтээдэггүй. Тэдний олонх нь гайхалтай онцгой (шинжлэх ухааны үндэслэлтэй) шинж чанартай байдаг. Мөөгний хамгийн ашигтай төрлүүдийн нэгийг функциональ мөөг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гоймонд нэмж болох товчлууртай мөөгнөөс эрс ялгаатай (хэдийгээр тэдгээр нь). чамд сайн байна).
Бүртгэлтэй хоол зүйч Алана Кесслер хэлэхдээ "Функциональ мөөг бол ашиг тус нь бидний хоол хийхэд мэддэг уламжлалт мөөгний шим тэжээлээс давсан нэг төрлийн мөөг юм." Функциональ мөөгийг капсул, нунтаг, шингэн (цай) болон шүршигч" гэж Кесслер хэлэв.
Зах зээл дээр маш олон төрлийн мөөг байдаг тул аль нь хамгийн тохиромжтойг та яаж мэдэх вэ? Аль нь хоол хийж идэхийн оронд хандмал эсвэл нэмэлт тэжээл худалдаж авах нь зүйтэй вэ? Та хамгийн эрүүл мөөгнүүдийн тухай бүрэн тоймыг уншина уу. хэрэглээ - таны идэж болох төрлөөс эхлээд илүү төвлөрсөн нэмэлт хэлбэрээр уувал эрүүл мэндэд тустай.
Та эмийн мөөгийг олон хэлбэрээр олох болно, гэхдээ хамгийн түгээмэл нэмэлт аргуудын нэг нь мөөгний нунтаг эсвэл хандыг ашиглах явдал юм (энэ талаар дараа нь). Бүхэл бүтэн хэлбэрээр иддэг."Мөөг нь ихэвчлэн баялаг шим тэжээл, бага илчлэгээр хангадаг.Эдгээр нь эрчим хүч, шим тэжээлийг шингээхэд шаардлагатай селен, В витамин, витамин D, кали, үрэвслийг багасгах, эслэгээр хангахад чухал үүрэгтэй бета глюканаар хангадаг.Ялангуяа шиитаке мөөг, майтаке мөөг” гэж Кесслер хэлэв.
Майтаке мөөг: "Түүнийг тусад нь шарж, чанаж эсвэл чанаж болно (ихэвчлэн түүхий биш)" гэж Кесслер хэлэв. Майтаке нь дасан зохицох бодис бөгөөд энэ нь бие махбодийг стресст дасан зохицож, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна холестерин болон холестериныг сайжруулахад тусалдаг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.
Шиитаке мөөг: "Ямар ч төрлийн хоолонд хийж болно, түүхийгээр нь идэж болно, гэхдээ ихэвчлэн чанаж болно" гэж Кесслер хэлэв. Шиитаке мөөг нь хорт хавдар, үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд тэдгээр нь холестериныг бууруулахад тусалдаг бета-глюкан агуулдаг. .
Арслангийн дэл: “Ихэвчлэн түүхийгээр нь иддэггүй, жороор нь хавчны махаар орлуулж болно.Сэтгэл санааны эрүүл мэнд, ой санамжийг дэмжихэд тусалдаг" гэж Кесслер хэлэв.
Хясаан мөөг: "Ихэвчлэн түүхийгээр нь иддэггүй, шарсан ч болно, эсвэл хутгахад ч хэрэглэж болно" гэж Кесслер хэлэв. Судалгаанаас үзэхэд хясааны мөөг нь хорт хавдар гэх мэт зарим өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг. зүрхний өвчин, таргалалт, чихрийн шижин.
Бүрэн жагсаалт биш ч гэсэн дараах төрлийн мөөг нь өнөөдөр нэмэлт, ханд, нунтаг болон бусад бүтээгдэхүүнээр зарагдаж, зарагддаг хамгийн түгээмэл төрөл юм.
Арслангийн дэл мөөг нь тархины эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Арслангийн дэлийг борлуулдаг зарим нэмэлт тэжээлүүд болон бүтээгдэхүүнүүд нь анхаарал төвлөрөлт, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг гэж мэдэгддэг. Хэдийгээр арслангийн дэл дээр хүний хийсэн эмнэлзүйн судалгаа тийм ч их байдаггүй ч зарим амьтдын судалгаагаар үүнийг харуулсан байдаг. ой санамжийг сайжруулж, Альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Арслангийн дэл нь антиоксидантаар баялаг тул биеийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Зүүн Азийн анагаах ухаанд уламжлалт байдлаар хэрэглэдэг Линжи мөөг нь олон шалтгааны улмаас ашиглагддаг бөгөөд эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын жагсаалтад багтдаг. Одоогоор хорт хавдрыг эмчилсний дараа дархлаагаа бэхжүүлэхэд нь туслах шаардлагатай байгаа Хятад хорт хавдартай өвчтөнүүдэд тусалж байна.
Кесслерийн хэлснээр Ганодерма нь дархлааны тогтолцооны зарим хэсгийг идэвхжүүлдэг олон төрлийн полисахарид агуулдаг."[Ганодерма] нь Т эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр бие махбодид вирус, бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг" гэж Кесслер хэлэв. Ганодерма нь хорт хавдартай тэмцэхэд тустай байж магадгүй юм. Учир нь "полисахаридууд нь "байгалийн алуурчин" эсүүдийг ихээр нэмэгдүүлж, улмаар хорт хавдрын эсийг устгаж, хавдрыг багасгаж, одоо байгаа хорт хавдрын тархалтыг удаашруулдаг" гэж Кесслер хэлэв.
Тритерпен хэмээх байгалийн гаралтай нэгдлүүдийн улмаас Ganoderma lucidum нь стрессийг бууруулж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулж, нойрыг сайжруулахад тусалдаг.
“[Чага] мөөгөнцөр нь хүйтэн цаг агаарт ургадаг бөгөөд эслэг ихтэй байдаг.Энэ нь шалтгаан байж болох юм.Хэдийгээр энэ нь дархлааны үйл ажиллагаанд тустай, антиоксидантаар хангадаг ч цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг тул зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчний нэмэлт эмчилгээнд хэрэглэдэг" гэж Кесслер хэлэв. Чага нь антиоксидант, эслэгээс гадна бусад олон төрлийн шим тэжээлийг агуулдаг. , В витамин, витамин D, цайр, төмөр, кальци зэрэг.
Цацагт хяруулын сүүл нь дархлааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаараа алдартай бөгөөд хорт хавдрыг эмчлэх бусад эмчилгээний аргуудтай хамт судлагдсан байдаг.
"[Туркийн сүүл] Т эс болон "байгалийн алуурчин" эсийн үйлдвэрлэл зэрэг биед хавдрын өсөлт, үсэрхийлэлтэй тэмцэх үйл явцыг идэвхжүүлдэг" гэж Кесслер хэлэв."Судалгаанаас харахад полисахарид-К (PSK, цацагт хяруулын сүүлний нэгдэл) Ходоодны хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай өвчтөнүүдийн эсэн мэнд амьдрах чадварыг сайжруулж, лейкеми болон уушгины зарим хорт хавдрын эсрэг амлалт өгч байна" гэж Кесслер хэлэв.
Магадгүй фитнессийн хүмүүсийн дунд хамгийн алдартай мөөг болох Кордицепс нь биеийн сэргэлт, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх чадвартай тул фитнесс сонирхогч, тамирчдын дуртай байдаг." Cordyceps sinensis нь бодисын солилцоо, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ATP-ийг нэмэгдүүлснээр нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, биеийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээг сайжруулдаг. "гэж Кесслер хэлэв.
Зарим мөөгний нэмэлт, бүтээгдэхүүн нь дүүргэгч болон бусад орц найрлагыг агуулсан байдаг тул та хамгийн сайн чанартай бүтээгдэхүүнийг олж авахаас зайлсхийх хэрэгтэй."Мөөгний нэмэлтийг худалдан авахдаа жагсаалтад цардуул байгаа эсэхийг шалгаарай.Зарим нэмэлтийг "дүүргэгч"-ээр нэмж болно, тиймээс найрлагандаа зөвхөн 5% нь цардуул агуулагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай" гэж Кесслер хэлэв. Кесслерийн бас нэг зөвлөгөө бол нунтаг хэлбэрийн оронд баяжуулсан хандыг сонгох явдал юм. Тэрээр "халуун хандыг хайж олох болно" гэж Кесслер хэлэв. ус” гэсэн хаяг шошгон дээр эсвэл компанийн вэб сайт дээр.
"Мицели агуулсан нэмэлт тэжээлээс зайлсхий - энэ нь нэмэлт тэжээлд β-глюкан агуулаагүй гэсэн үг бөгөөд энэ нь түүнд эмийн үнэ цэнийг өгдөг.Тритерпеноид болон идэвхтэй полисахарид агуулсан шошгыг хайж олоорой "гэж Кесслер хэлэв.
Эцэст нь хэлэхэд, эмийн мөөг хэрэглэх нь тэвчээр шаарддаг бөгөөд үр дүн нь шууд харагдахгүй гэдгийг санаарай."Мөөгний үйл ажиллагааны үр нөлөөг анзаарахад дор хаяж хоёр долоо хоног шаардлагатай.Дөрөвөөс зургаан сар тутамд долоо хоног амрахыг зөвлөж байна” гэж Кесслер хэлэв.
Энэ нийтлэлд байгаа мэдээлэл нь эрүүл мэнд, эмнэлгийн зөвлөгөө биш зөвхөн боловсрол, мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн болно. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн зорилгын талаар асуух зүйл байвал эмч эсвэл бусад мэргэшсэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс лавлана уу.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 12-р сарын 29